Ինչպես ավելի շատ ջուր խմել. շշեր և այլ ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել

Իմ ամանորյա որոշումներից մեկն ավելի շատ ջուր խմելն է: Այնուամենայնիվ, 2022 թվականից հինգ օր անց ես հասկացա, որ զբաղված գրաֆիկը և մոռացկոտ սովորությունները ավելի են դժվարացնում խմելու ջրի ավելացումը, քան կարծում էի:
Բայց ես կփորձեմ հավատարիմ մնալ իմ նպատակներին. վերջիվերջո, սա լավ միջոց է ավելի առողջ զգալու, ջրազրկման հետ կապված գլխացավերը նվազեցնելու և այդ ընթացքում նույնիսկ միգուցե փայլուն մաշկ ստանալու համար:
Լինդա Անեգավան՝ ներքին բժշկության և գիրության բժշկության կրկնակի հավաստագրված բժիշկ և PlushCare-ի բժշկական տնօրենը, Huffington Post-ին ասել է, որ ճիշտ քանակությամբ ջուր խմելն իսկապես անհրաժեշտ է առողջության որոշակի մակարդակ պահպանելու համար:
Անեգավան բացատրեց, որ մեր մարմնում կան երկու հիմնական ջրամբարներ՝ բջջից դուրս, որը պահվում է բջջի սահմաններից դուրս և ներսում՝ բջջի ներսում:
«Մեր մարմինը շատ պաշտպանում է արտաբջջային պաշարներից», - ասում է նա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեզ անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ հեղուկ արյունը մեր մարմին մղելու համար: Առանց այս հեղուկի, մեր կենսական օրգանները չեն կարող ճիշտ աշխատել, և դա կարող է առաջացնել արյան ճնշման կտրուկ անկում, ցնցում կամ նույնիսկ օրգանների անբավարարություն»: Պահպանեք բջիջների պատշաճ քանակություն: Ներքին հեղուկը շատ կարևոր է «բոլոր բջիջների և հյուսվածքների նորմալ գործառույթը պահպանելու համար»:
Անեգավան նաև ասաց, որ բավականաչափ ջուր խմելը կարող է բարելավել մեր էներգիայի մակարդակը և իմունային համակարգը, ինչպես նաև օգնել խուսափել այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են միզապարկի վարակները և երիկամների քարերը:
Բայց որքա՞ն ջուր է «բավարար»: Անեգավան ասաց, որ մարդկանց մեծամասնության համար օրական 8 բաժակի ստանդարտ ուղեցույցը ողջամիտ կանոն է:
Սա ճիշտ է նույնիսկ ձմռանը, երբ մարդիկ կարող են չհասկանալ, որ հակված են ջրազրկման:
«Ձմռանը չոր, խոնավ օդը կարող է առաջացնել ջրի գոլորշիացում, ինչը կարող է հանգեցնել ջրազրկման», - ասաց Անեգավան:
Ամեն օր օգտագործվող ջրի քանակին հետևելը կարող է դժվար լինել: Բայց մենք օգտագործել ենք Անեգավայի խորհուրդներն ու հնարքները հավաքելու համարորոշ գործիքներորը կարող է նորմալ պահել ձեր խոնավացումը և հույս ունենալ, որ ձեզ ավելի լավ զգաք այդ գործընթացում: Խմեք այդ ամենը:
HuffPost-ը կարող է բաժնետոմսեր ստանալ այս էջի հղումներով կատարված գնումներից: Յուրաքանչյուր ապրանք ընտրվում է անկախ HuffPost-ի գնումների թիմի կողմից: Գները և հասանելիությունը կարող են փոխվել: