Ինչպես ավելի շատ ջուր խմել. շշեր և այլ ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել

Իմ Նոր տարվա որոշումներից մեկը ավելի շատ ջուր խմելն է։ Սակայն, 2022 թվականի հինգ օր անց ես հասկացա, որ խիտ գրաֆիկը և մոռացկոտության սովորությունները ջրի խմելու քանակը ավելացնելու ամբողջ գործընթացը ավելի դժվար էին դարձնում, քան ես կարծում էի։
Բայց ես կփորձեմ հավատարիմ մնալ իմ նպատակներին. ի վերջո, սա, կարծես, լավ միջոց է ավելի առողջ զգալու, ջրազրկման հետ կապված գլխացավերը նվազեցնելու և, հնարավոր է, նույնիսկ այդ ընթացքում փայլուն մաշկ ստանալու համար։
Լինդա Անեգավան, ներքին հիվանդությունների և ճարպակալման բժշկության կրկնակի վկայագրված բժիշկ և PlushCare-ի բժշկական տնօրենը, Huffington Post-ին ասել է, որ առողջության որոշակի մակարդակ պահպանելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ քանակությամբ ջուր խմել։
Անեգավան բացատրեց, որ մեր մարմնում կան երկու հիմնական ջրի պաշարներ՝ բջջից դուրս, որոնք պահվում են բջջից դուրս, և բջջի ներսում, որոնք պահվում են բջջի ներսում։
«Մեր մարմինը շատ պաշտպանիչ է արտաբջջային պաշարներից», - ասաց նա: «Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեզ անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ հեղուկ՝ մեր մարմին արյուն մղելու համար: Առանց այս հեղուկի մեր կենսական օրգանները չեն կարող պատշաճ կերպով աշխատել, և դա կարող է առաջացնել արյան ճնշման կտրուկ անկում, ցնցում կամ նույնիսկ օրգանների անբավարարություն»: Պահպանեք բջիջների պատշաճ քանակություն: Ներքին հեղուկը շատ կարևոր է «բոլոր բջիջների և հյուսվածքների բնականոն գործառույթը պահպանելու» համար:
Անեգավան նաև ասաց, որ բավարար քանակությամբ ջուր խմելը կարող է բարելավել մեր էներգիայի մակարդակը և իմունային համակարգը, ինչպես նաև օգնել խուսափել այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են միզապարկի վարակները և երիկամների քարերը:
Բայց որքա՞ն ջուր է «բավարար»։ Անեգավան ասաց, որ մարդկանց մեծամասնության համար օրական 8 բաժակ խմելու ստանդարտ ուղեցույցը ողջամիտ կանոն է։
Սա ճիշտ է նույնիսկ ձմռանը, երբ մարդիկ կարող են չգիտակցել, որ հակված են ջրազրկմանը։
«Ձմռանը չոր, խոնավ օդը կարող է առաջացնել ջրի գոլորշիացման աճ, ինչը կարող է հանգեցնել ջրազրկման», - ասաց Անեգավան։
Ամեն օր սպառած ջրի քանակը հետևելը կարող է դժվար լինել։ Սակայն մենք օգտագործեցինք Անեգավայի խորհուրդներն ու հնարքները՝ դրանք հավաքելու համար։որոշ գործիքներորը կարող է օգնել պահպանել ձեր ջրազրկումը նորմալ և հույս ունենալ, որ այդ ընթացքում դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք։ Խմեք ամբողջը։
HuffPost-ը կարող է ստանալ բաժնետոմսեր այս էջում հղումներով կատարված գնումներից: Յուրաքանչյուր ապրանք անկախ ընտրվում է HuffPost-ի գնումների թիմի կողմից: Գները և առկայությունը կարող են փոխվել: