Ինչպես ավելի շատ ջուր խմել. շշեր և այլ ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել

Ամանորի իմ որոշումներից մեկն ավելի շատ ջուր խմելն է: Այնուամենայնիվ, 2022 թվականից հինգ օր անց ես հասկանում եմ, որ զբաղված գրաֆիկը և մոռացկոտ սովորությունները ստիպում են ջրի ընդունման ամբողջ գործը մի փոքր ավելի դժվարացնել, քան կարծում էի:
Բայց ես կփորձեմ հավատարիմ մնալ իմ նպատակներին. վերջիվերջո, թվում է, թե դա հիանալի միջոց է ավելի առողջ զգալու, ջրազրկման հետ կապված գլխացավերը նվազեցնելու և, հնարավոր է, նույնիսկ այդ ընթացքում փայլուն մաշկ ստանալու համար:
Լինդա Անեգավան՝ ներքին բժշկության և գիրության բժշկության ոլորտում կրկնակի հավաստագրված բժիշկ և PlushCare-ի բժշկական տնօրենը, The Huffington Post-ին ասել է, որ ճիշտ քանակությամբ ջուր խմելն իսկապես անհրաժեշտ է առողջության որոշակի մակարդակ պահպանելու համար:
Անեգավան բացատրում է, որ մենք ունենք մեր մարմնում ջուրը պահելու երկու հիմնական եղանակ՝ բջջից դուրս արտաբջջային պահեստավորում և բջջի ներսում ներբջջային պահեստավորում:
«Մեր մարմինը շատ պաշտպանում է արտաբջջային մատակարարումը», - ասաց նա: Սա այն պատճառով է, որ մեզ անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ հեղուկ արյունը մեր մարմին մղելու համար: Առանց այս հեղուկի, մեր կենսական օրգանները պարզապես չեն կարող գործել և կարող են հանգեցնել արյան ճնշման կտրուկ անկման, ցնցումների և նույնիսկ օրգանների անբավարարության»: Հեղուկը կարևոր է «բոլոր բջիջների և հյուսվածքների նորմալ գործառույթը պահպանելու համար»։
Անեգավան նաև ասում է, որ բավականաչափ ջուր խմելը կարող է բարձրացնել մեր էներգիայի մակարդակը և իմունային համակարգը, ինչպես նաև օգնել խուսափել այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են միզապարկի վարակները և երիկամների քարերը:
Բայց որքա՞ն ջուր է «բավարար»: Օրական 8 բաժակի ստանդարտ ուղեցույցը մարդկանց մեծամասնության համար ողջամիտ կանոն է, ասում է Անեգավան:
Սա ճիշտ է նույնիսկ ձմռանը, երբ մարդիկ կարող են չհասկանալ, որ հակված են ջրազրկման:
«Ձմռանը չոր օդը և ցածր խոնավությունը կարող են հանգեցնել ջրի գոլորշիացման, ինչը կարող է հանգեցնել ջրազրկման», - ասաց Անեգավան:
Հետևել, թե որքան ջուր եք օգտագործում ամեն օր, կարող է դժվար լինել: Բայց մենք օգտագործել ենք Anegawa-ի խորհուրդներն ու հնարքները, որպեսզի ամփոփենք որոշ գործիքներ, որոնք կարող են պահպանել ձեր խոնավացումը և, հուսով ենք, ձեզ ավելի լավ զգաք այդ գործընթացում: Խմեք:
HuffPost-ը կարող է ստանալ այս էջի հղումների միջոցով կատարված գնումների մասնաբաժինը: Յուրաքանչյուր ապրանք ընտրվում է անկախ HuffPost-ի գնումների թիմի կողմից: Գները և մատչելիությունը ենթակա են փոփոխման: